Cara mengubah kebiasaan buruk bisa Anda lakukan dengan kegiatan yang bermanfaat. Tanpa disadari biasanya setiap orang akan mengembangkan kebiasaan buruk, maka bisa merubah diri menjadi terhambat untuk maju dan juga sukses.
Meskipun demikian untuk mengubahnya memerlukan fokus tersendiri. Terlebih jika kebiasaan tersebut telah Anda lakukan dalam jangka waktu yang sudah lama. Sehingga hal tersebut akan membutuhkan usaha yang keras.
Berikut Ini Beberapa Cara Mengubah Kebiasaan Buruk
Setiap orang pastinya memiliki kebiasaan buruk yang ingin diubah serta berbentuk yang bermacam-macam. Intinya, kebiasaan buruk bukan sesuatu yang bisa Anda biarkan saja. Walaupun terdapat usaha dalam mengubahnya, supaya tidak selalu terus-menerus menjadi kebiasaan yang akan merugikan.
Untuk itu, berikut ini beberapa upaya mengubah kebiasaan buruk yang bisa Anda lakukan.
Mengetahui Penyebabnya
Untuk cara mengubah kebiasaan buruk yang pertama. Anda bisa mengetahui terlebih dahulu apa yang menjadi penyebabnya. Contohnya saja, jika Anda ingin mengubah kebiasaan buruk tidur terlalu larut malam.
Anda bisa melakukan analisa, setelahnya Anda akan mengetahui apa yang menjadi penyebab kebiasaan buruk tersebut. Ternyata kebiasaan buruk tersebut karena bermain gadget sampai lupa waktu. Sehingga kebiasaan tersebut bisa Anda ganti dengan tidur di awal, kemudian bangun lebih pagi untuk bermain gadget.
Ada pula yang bisa mengalihkan kebiasaan tidur yang larut malam dengan kebiasaan baik. Misalnya saja seperti melakukan sebuah meditasi yang akan membuat Anda menjadi lebih rileks, maka Anda bisa tidur lebih awal.
Memulai dari Satu Kebiasaan
Saat Anda ingin mencoba mengubah kebiasaan buruk lebih dari satu sekaligus, maka hasilnya pun tidak akan maksimal atau malah tidak berhasil. Sehingga untuk cara mengubah kebiasaan buruk yang tepat, Anda bisa memulai menghentikan kebiasaan tersebut dengan satu kebiasaan dahulu. Hal itu bisa memungkinkan Anda saat gagal di tengah-tengah, bisa mengulanginya kembali dari awal.
Dengan cara tersebut, proses ini mampu mengubah kebiasan buruk bisa menjadi lebih ringan serta tidak menyebabkan Anda kaget.
Mengalihkan Perhatian Pada Hal Lain
Saat Anda sedang ingin melakukan kembali kebiasaan buruk, Anda bisa mengalihkan perhatian seta pikiran pada hal yang lain. Contohnya, ketika Anda akan menggigit kuku, secepatnya Anda bisa mengambil gadget atau bisa juga menonton televisi guna menghentikan kebiasaan tersebut.
Saat melakukannya Anda bisa fokus, maka hasrat untuk menggigit kuku juga akan menghilang. Terutama yakni jauhkanlah godaan tersebut dari pikiran Anda.
Konsisten
Konsisten merupakan salah satu kunci yang bisa menjadi penentu keberhasilan Anda dalam melakukan perubahan kebiasaan buruk. Maka dari itu, usaha Anda bisa berhasil Anda harus konsisten untuk mau berubah. Bisa Anda membuat tulisan atau note mengenai kapan harus memulainya.
Tentukan juga target kebiasaan tersebut harus mengalami perubahan. Dengan adanya konsistensi yang baik serta sikap disiplin bisa menjadi cara mengubah kebiasaan buruk Anda menjadi lebih mudah.
Memberi Hadiah untuk Diri Sendiri
Memberikan hadiah atau reward untuk diri sendiri saat sukses menghilangkan kebiasaan buruk merupakan bentuk dari penghargaan kepada apa yang telah Anda usahakan. Contohnya saja Anda bisa memberi target untuk berhenti dalam merokok selama 1 bulan. Jika target tersebut berhasil, Anda bisa memberikan reward atau hadiah untuk diri sendiri dengan membeli sesuatu yang menjadi keinginan Anda.
Nantinya Anda pun harus bisa menambah tingkatan target reward sampai bisa sepenuhnya dalam menghentikan kebiasaan buruk tersebut, Akan tetapi, pastikan hadiah tersebut memiliki kegunaan atau bermanfaat. Hindari hadiah yang tidak berguna atau terlalu konsumtif, sebab hal tersebut akan membuat Anda menjadi seseorang yang boros.
Baca juga Tips Sehat dan Awet Muda, Ini yang Bisa Anda Lakukan!
Nah, itu tadi beberapa cara mengubah kebiasaan buruk yang bisa Anda aplikasikan. Hal tersebut dalam upaya agar pola hidup Anda menjadi lebih baik.